بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دعوه للخير
الجمعة يناير 29, 2010 1:14 pm من طرف زائر

» افحص نظرك ع النت مباشره
الإثنين يناير 11, 2010 3:00 pm من طرف shery

» احذرى من مضغ اللبان
الإثنين يناير 11, 2010 2:32 pm من طرف shery

» الوجبات السريعه تبطىء الذاكره
الإثنين يناير 11, 2010 2:26 pm من طرف shery

» فشل حملة التطعيم ضد إنفلونزا الخنازير بالمدارس
الإثنين يناير 11, 2010 1:54 pm من طرف shery

» النوم مفتاح النحافه
الإثنين يناير 11, 2010 1:45 pm من طرف shery

» الاندومى يقتل خلايا المخ
الإثنين يناير 11, 2010 1:41 pm من طرف shery

» احذروا كلمات تحسبونها دعاء وهى بلاء
الإثنين يناير 11, 2010 1:20 pm من طرف shery

» دستور المسلم
الأربعاء يناير 06, 2010 12:00 am من طرف زائر

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

نصائح لتجنب الاصابه بالبرد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح لتجنب الاصابه بالبرد

مُساهمة  shery في الثلاثاء يناير 05, 2010 1:43 pm

نصائح لتجب الإصابة بالبرد فى الخريف







السلام عليكم

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
غسل اليدين أول خطوات الوقاية من الأنفلونزا

مع اقتراب فصل الخريف باتت الناس جميعا تعانى من
بدء موسم النزلات والبرد والإصابات بالأنفلونزا، خاصة مع انتشار الأوبئة
من أنفلونزا الخنازير والطيور، لذلك الأمر يتطلب بالضرورة اتباع طرق وقاية
أفضل لتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

وتتنوع النصائح التى تطلقها وسائل الإعلام، والمؤسسات المعنية بصحة
الأفراد حول العالم، حول طرق الوقاية من الأمراض فى فصل الخريف، خصوصاً
نزلات البرد والأنفلونزا ومن هذه النصائح:

1- اغسل يديك بعد كل مصافحة: بسبب ما تنقله من مسببات للمرض، ولا تكتف
بغسلها المعتاد، وأكثر من الماء الذى سيؤدى إلى إزالة الجراثيم.

2- ابق يديك بعيدتين عن لمس بعض أعضاء جسمك: حاول أن لا تلمس عينك أو انفك بيدك، لأنهما يجمعان مسببات المرض.

3- اعتن بغذائك: فمن الصعب الاستمرار بتناول الغذاء الصحى فى كل الأوقات،
خصوصاً مع ظروف العمل والحياة العصرية، لكن تناول الخضار والفاكهة
الطازجة، يؤدى إلى بناء جسم قوى وسليم، ما يقوى بالضرورة جهاز المناعة
لديك.

4- عَقم نفسك: واحرص على أن يكون لديك دائماً مطهرات أو مناديل مطهرة.

5- قلم أظافرك: حتى وإن كان ذلك سيؤدى إلى التقليل من جمال أصابعك، فالأظافر يمكن أن تجمع تحتها الكثير من الجراثيم المسببة للمرض.

6- النوم الكافى: يجب عليك التوجه للفراش حال شعورك بالتعب، ويوصى الأطباء
بالنوم من 8-10 ساعات يومياً، فراحة الجسم مهمة فى الحفاظ على جهاز مناعة
سليم.

7- ابق بعيداً عن المرضى: وحاول الحفاظ على مسافة كافية بينك وبين
المصابين بأمراض فيروسية معدية، حتى لو كانوا من أصدقائك أو عائلتك.

8- ابتعد عن التدخين: فزيادة التدخين تؤدى إلى تغييرات فى الجهاز التنفسى،
ويجعله أقل قدرة على مواجهة الأمراض، بسبب تدمير التدخين للأهداب المبطنة
للخلايا فى الجهاز التنفسى.


9- ابتسم: فقد وجدت دراسة حديثة، أن السعادة تلعب دوراً مهماً فى تكوين جهاز مناعة قوى، كما أن التفكير الإيجابى له نفس التأثير.

shery

عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى