losahareth
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دعوه للخير
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالجمعة يناير 29, 2010 1:14 pm من طرف زائر

» افحص نظرك ع النت مباشره
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 3:00 pm من طرف shery

» احذرى من مضغ اللبان
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 2:32 pm من طرف shery

» الوجبات السريعه تبطىء الذاكره
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 2:26 pm من طرف shery

» فشل حملة التطعيم ضد إنفلونزا الخنازير بالمدارس
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 1:54 pm من طرف shery

» النوم مفتاح النحافه
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 1:45 pm من طرف shery

» الاندومى يقتل خلايا المخ
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 1:41 pm من طرف shery

» احذروا كلمات تحسبونها دعاء وهى بلاء
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 1:20 pm من طرف shery

» دستور المسلم
نصائح لتجنب الاصابه بالبرد I_icon_minitimeالأربعاء يناير 06, 2010 12:00 am من طرف زائر

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

نصائح لتجنب الاصابه بالبرد

اذهب الى الأسفل

نصائح لتجنب الاصابه بالبرد Empty نصائح لتجنب الاصابه بالبرد

مُساهمة  shery الثلاثاء يناير 05, 2010 1:43 pm

نصائح لتجب الإصابة بالبرد فى الخريف







السلام عليكم

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
غسل اليدين أول خطوات الوقاية من الأنفلونزا

مع اقتراب فصل الخريف باتت الناس جميعا تعانى من
بدء موسم النزلات والبرد والإصابات بالأنفلونزا، خاصة مع انتشار الأوبئة
من أنفلونزا الخنازير والطيور، لذلك الأمر يتطلب بالضرورة اتباع طرق وقاية
أفضل لتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

وتتنوع النصائح التى تطلقها وسائل الإعلام، والمؤسسات المعنية بصحة
الأفراد حول العالم، حول طرق الوقاية من الأمراض فى فصل الخريف، خصوصاً
نزلات البرد والأنفلونزا ومن هذه النصائح:

1- اغسل يديك بعد كل مصافحة: بسبب ما تنقله من مسببات للمرض، ولا تكتف
بغسلها المعتاد، وأكثر من الماء الذى سيؤدى إلى إزالة الجراثيم.

2- ابق يديك بعيدتين عن لمس بعض أعضاء جسمك: حاول أن لا تلمس عينك أو انفك بيدك، لأنهما يجمعان مسببات المرض.

3- اعتن بغذائك: فمن الصعب الاستمرار بتناول الغذاء الصحى فى كل الأوقات،
خصوصاً مع ظروف العمل والحياة العصرية، لكن تناول الخضار والفاكهة
الطازجة، يؤدى إلى بناء جسم قوى وسليم، ما يقوى بالضرورة جهاز المناعة
لديك.

4- عَقم نفسك: واحرص على أن يكون لديك دائماً مطهرات أو مناديل مطهرة.

5- قلم أظافرك: حتى وإن كان ذلك سيؤدى إلى التقليل من جمال أصابعك، فالأظافر يمكن أن تجمع تحتها الكثير من الجراثيم المسببة للمرض.

6- النوم الكافى: يجب عليك التوجه للفراش حال شعورك بالتعب، ويوصى الأطباء
بالنوم من 8-10 ساعات يومياً، فراحة الجسم مهمة فى الحفاظ على جهاز مناعة
سليم.

7- ابق بعيداً عن المرضى: وحاول الحفاظ على مسافة كافية بينك وبين
المصابين بأمراض فيروسية معدية، حتى لو كانوا من أصدقائك أو عائلتك.

8- ابتعد عن التدخين: فزيادة التدخين تؤدى إلى تغييرات فى الجهاز التنفسى،
ويجعله أقل قدرة على مواجهة الأمراض، بسبب تدمير التدخين للأهداب المبطنة
للخلايا فى الجهاز التنفسى.


9- ابتسم: فقد وجدت دراسة حديثة، أن السعادة تلعب دوراً مهماً فى تكوين جهاز مناعة قوى، كما أن التفكير الإيجابى له نفس التأثير.
shery
shery

المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى