losahareth
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دعوه للخير
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالجمعة يناير 29, 2010 1:14 pm من طرف زائر

» افحص نظرك ع النت مباشره
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 3:00 pm من طرف shery

» احذرى من مضغ اللبان
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 2:32 pm من طرف shery

» الوجبات السريعه تبطىء الذاكره
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 2:26 pm من طرف shery

» فشل حملة التطعيم ضد إنفلونزا الخنازير بالمدارس
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 1:54 pm من طرف shery

» النوم مفتاح النحافه
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 1:45 pm من طرف shery

» الاندومى يقتل خلايا المخ
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 1:41 pm من طرف shery

» احذروا كلمات تحسبونها دعاء وهى بلاء
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 1:20 pm من طرف shery

» دستور المسلم
النوم مفتاح النحافه I_icon_minitimeالأربعاء يناير 06, 2010 12:00 am من طرف زائر

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

النوم مفتاح النحافه

اذهب الى الأسفل

النوم مفتاح النحافه Empty النوم مفتاح النحافه

مُساهمة  shery الإثنين يناير 11, 2010 1:45 pm

النوم مفتاح النحافة


أظهرت دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال في كيبك بكندا أن النوم

ثماني ساعات بالليل هو مفتاح تفادي زيادة الوزن. واكتشف الباحثون أن الذين

ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثر من تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة

أكبر من الذين ينامون لمدة سبع أو ثماني ساعات كل ليلة. وأظهر البحث أن

الذين لا ينالون قسطا كافيا من النوم يزيد وزنهم بكيلين مقارنة بالذين ينامون عدد

الساعات الذي يوصي به الخبراء. أما الذين يغطون في النوم لأكثر مما يوصى به

فإن وزنهم يزيد بكيل و58 غراما مقارنة بمن ينامون الفترة المناسبة. وعليه فإن

الأشخاص القليلي النوم معرضون بنسبة 27بالمائة للبدانة، أما الذين ينامون كثيرا فهم معرضون لها بنسبة 21

بالمائة والسبب الذي جعل مقدار النوم الذي يتلقاه الشخص يتحكم في وزنه هو

كون النوم يؤثر على مستويات الهرمونات, خاصة تلك المرتبطة بالشهية

والإحساس بالشبع بعد الأكل. ويحذر اطباء من متابعة التلفزيون على سرير النوم

ومن تناول المواد المنشطة كالحبوب والكافيين والشوكولاتة والقيام بالتدريبات


الرياضية في المساء
shery
shery

المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى