بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» دعوه للخير
الجمعة يناير 29, 2010 1:14 pm من طرف زائر

» افحص نظرك ع النت مباشره
الإثنين يناير 11, 2010 3:00 pm من طرف shery

» احذرى من مضغ اللبان
الإثنين يناير 11, 2010 2:32 pm من طرف shery

» الوجبات السريعه تبطىء الذاكره
الإثنين يناير 11, 2010 2:26 pm من طرف shery

» فشل حملة التطعيم ضد إنفلونزا الخنازير بالمدارس
الإثنين يناير 11, 2010 1:54 pm من طرف shery

» النوم مفتاح النحافه
الإثنين يناير 11, 2010 1:45 pm من طرف shery

» الاندومى يقتل خلايا المخ
الإثنين يناير 11, 2010 1:41 pm من طرف shery

» احذروا كلمات تحسبونها دعاء وهى بلاء
الإثنين يناير 11, 2010 1:20 pm من طرف shery

» دستور المسلم
الأربعاء يناير 06, 2010 12:00 am من طرف زائر

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

النوم مفتاح النحافه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

النوم مفتاح النحافه

مُساهمة  shery في الإثنين يناير 11, 2010 1:45 pm

النوم مفتاح النحافة


أظهرت دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال في كيبك بكندا أن النوم

ثماني ساعات بالليل هو مفتاح تفادي زيادة الوزن. واكتشف الباحثون أن الذين

ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثر من تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة

أكبر من الذين ينامون لمدة سبع أو ثماني ساعات كل ليلة. وأظهر البحث أن

الذين لا ينالون قسطا كافيا من النوم يزيد وزنهم بكيلين مقارنة بالذين ينامون عدد

الساعات الذي يوصي به الخبراء. أما الذين يغطون في النوم لأكثر مما يوصى به

فإن وزنهم يزيد بكيل و58 غراما مقارنة بمن ينامون الفترة المناسبة. وعليه فإن

الأشخاص القليلي النوم معرضون بنسبة 27بالمائة للبدانة، أما الذين ينامون كثيرا فهم معرضون لها بنسبة 21

بالمائة والسبب الذي جعل مقدار النوم الذي يتلقاه الشخص يتحكم في وزنه هو

كون النوم يؤثر على مستويات الهرمونات, خاصة تلك المرتبطة بالشهية

والإحساس بالشبع بعد الأكل. ويحذر اطباء من متابعة التلفزيون على سرير النوم

ومن تناول المواد المنشطة كالحبوب والكافيين والشوكولاتة والقيام بالتدريبات


الرياضية في المساء

shery

عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى